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Hört auf Euren Körper!

Ich möchte Euch diesen Erfahrungsbericht einer Kundin nicht vorenthalten, zeigt er doch, wie wichtig es ist nicht aufzugeben. "Seit meiner ersten Geburt hatte ich eine Blasensenkung. Allerdings wurde das von der Hebamme und der Frauenärztin als normal abgetan. Ich...

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Beckenbodenverletzungen

Behandlungen des Beckenbodens bei Abriss des Muskels M.Levator Ani Bei einem teilweisen oder kompletten Abriss des M.Levator ani gibt es im Moment keine Operationen, die diesen Muskel wieder „annähen könnten“ Grund dafür ist, dass das Nervengeflecht  so stark...

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Ausdauertraining in der Schwangerschaft?

Schwanger und Training, wie passt das zusammen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du bist schwanger möchtest auf dein Ausdauertraining aber nicht verzichten?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da habe ich tolle Infos 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du es gewohnt bist, Deine Ausdauer zu trainieren musst Du nicht gleich damit aufhören!...

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Rückbildung? Physio – LOGISCH!

Nicole Frank und ich haben unsere Erfahrung gebündelt und setzen nun gemeinsam auf 50 Jahre Erfahrung als Physiotherapeutinnen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir beide haben uns in all den Jahren auf den Bereich der Frauengesundheit und ganz besonders auf die Gynäkologie...

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Für was ist Beckenbodentraining eigentlich gut?

Was kann eigentlich ein Beckenbodentraining?   Ein überwachtes Beckenbodentraining kann   ✅das Muskelvolumen erhöhen   ✅die Levator Lücke schließen (den Geburtskanal)   ✅die Muskellänge verkürzen ( überdehntes Gewebe rehabilitieren)   ✅die Ruheposition der Blase und...

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Ohne Zwerchfell geht es nicht!

Oh ja, das Zwerrchfell...unser Atemmuskel, der Rhythmusgeber.Das Zwerchfell ist Rhythmusgeber für das Leben, für alle Vorgänge im Körper. Es trennt die beiden Körperhöhlen: Brustraum und Bauchraum und es ist der zentrale Muskel der Atemmechanik. Es ist der...

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Heute schon gekegelt?

🌺Kegel-Übungen Dachtest Du auch, dass Kegelübungen in Verbindung mit dem Beckenbodentraining etwas mit dem Krafttraining mit Konen oder sonstigen Gegenständen - Kegel - zu tun hat? Als ich noch am Anfang stand, war mir nicht klar, dass es dabei nicht um Kegel im Sinne...

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