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Rückbildung? Physio – LOGISCH!

Nicole Frank und ich haben unsere Erfahrung gebündelt und setzen nun gemeinsam auf 50 Jahre Erfahrung als Physiotherapeutinnen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir beide haben uns in all den Jahren auf den Bereich der Frauengesundheit und ganz besonders auf die Gynäkologie...

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Für was ist Beckenbodentraining eigentlich gut?

Was kann eigentlich ein Beckenbodentraining?   Ein überwachtes Beckenbodentraining kann   ✅das Muskelvolumen erhöhen   ✅die Levator Lücke schließen (den Geburtskanal)   ✅die Muskellänge verkürzen ( überdehntes Gewebe rehabilitieren)   ✅die Ruheposition der Blase und...

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Geburtsverletzungen

So eine Geburt ist etwas Wunderbares. Aber wie bei allem, kann es auch hier zu Verletzungen der Strukturen kommen. Eine Komplikation ist der teilweise Abriss des Levator ani. Dieser Beckenbodenmuskel ist der größte und der tragende Muskel für den Beckenboden. Durch...

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Ohne Zwerchfell geht es nicht!

Oh ja, das Zwerrchfell...unser Atemmuskel, der Rhythmusgeber.Das Zwerchfell ist Rhythmusgeber für das Leben, für alle Vorgänge im Körper. Es trennt die beiden Körperhöhlen: Brustraum und Bauchraum und es ist der zentrale Muskel der Atemmechanik. Es ist der...

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Heute schon gekegelt?

🌺Kegel-Übungen Dachtest Du auch, dass Kegelübungen in Verbindung mit dem Beckenbodentraining etwas mit dem Krafttraining mit Konen oder sonstigen Gegenständen - Kegel - zu tun hat? Als ich noch am Anfang stand, war mir nicht klar, dass es dabei nicht um Kegel im Sinne...

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Schwerer Bauch? Bringt ein Gurt etwas?

Soll ich einen Gurt tragen, wenn meine Rektusdiastase (RD) über 3 cm breit ist? Wichtig zu wissen, nicht alle RD müssen mit einem Gurt unterstützt werden.
Nützlich kann es sein, einen Gurt zu benutzen, wenn der Abstand mehr als 3 cm beträgt und die Linea alba ein...

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Was heißt hier funktionell?

Meine Herangehensweise in der Therapie ist die Erhaltung oder Wiederherstellung der Funktionalität des Beckenbodens und des Rumpfes. Funktionell auf den Beckenboden gerichtet, meint, dass wir diesen tollen Muskel (ich liebe ihn ;-)) in seiner ganzen...

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Vitamin D wirklich so wichtig?

Vitamin D wirklich so wichtig? JA! Gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit wichtig!   Vitamin D wirkt auf vielen Ebenen. Ich möchte ganz besonders die Wirkung von Vitamin D in der Wundheilung des Beckenbodens nach der Geburt erläutern. Auf dem letzten...

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Kone or not to Kone?

Kone or not to Kone? Immer wieder werde ich in meinen Kursen mit der Frage konfrontiert: Kann ich diese Konen benutzen? Gemeint sind damit diese unterschiedlich schweren Gewichte, die den Beckenboden trainieren sollen. Dazu folgende Überlegungen. Es gibt Konensets in...

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