Ich kann dir einen Weg zeigen!

Sabine Meissner - Personaltrainerin, Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin

Die Seite befindet sich noch im Aufbau, aber schau Dich ruhig schon mal um!

Lass uns über diese Momente reden

OOPs, da ist wohl was daneben gegangen.
Kennst Du das?

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Du leidest unter einer schwachen Blase, nach der Geburt? Du hast immer noch diese “OOPS” Momente, obwohl Deine Kinder schon groß sind?

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Du hast immer noch diese “OOPS” Momente, obwohl Deine Kinder schon groß sind?

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Beim Husten und Niesen geht was daneben?

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Du möchtest wieder helle Hosen tragen oder endlich mal wieder einen Film im Kino bis zum Ende sehen ohne ständig auf die Toilette zu rennen?

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Dein Bauch sieht immer noch so aus, als wärst Du im 5. Monat schwanger?

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Dann bist Du hier richtig!

Ich helfe Dir dabei:

  • keine “OOPS” Momente mehr zu erleben zu müssen,
  • Deine Mitte zu stärken,
  • Deine Rectusdiastase in den Griff zu bekommen.

 

Immer noch einen Babybauch?

Eine wahrscheinliche Ursache dafür, kann eine Rectusdiastase sein. Ob Du eine hast, was Du dagegen tun kannst, erfährst Du bei mir. Ich arbeite mit MamasMitte zusammen. Ein bewährtes Therapieprogramm aus Schweden. Dieses Programm wurde von Katarina Woxnerud in Zusammenarbeit mit Diane Lee, der Koryphäe auf dem Gebiet der Rectusdiastase entwickelt. Da gibt es unter anderem eine App, die Dich dabei unterstützen kann.

Hier die ersten Tipps für Deinen Bauch!

Das aller Wichtigste ist zunächst die Aufrichtung. Versuche zwischen durch immer aufrecht zu stehen. Mach dich lang ohne ins Hohlkreuz zu fallen!
Außerdem achte darauf, dass Du immer über die Seite aufstehst! Damit schonst Du Deinen Beckenboden und aktivierst die richtige Muskulatur, die Deinen Bauch trainiert ohne den Beckenboden zu belasten! Also, erst auf die Seite rollen und dann aufstehen. Vermeide Hebelbewegungen! Auch beim Tragen. Trage Gewichte, wie Taschen, Babys immer so nah wie möglich am Körper. Dadurch vermeidest du schädliche Scherkräfte, die sich auf Deinen Beckenboden und den Bauch negativ auswirken können.

Pelvic-Floor Yoga

Du bist Yogalehrerin und möchtest Deine Yogapraxis mit zielgerichteten Übungen, die den Beckenboden betreffen, vertiefen? Die Frauen, werden es Dir danken, denn noch immer ist es ein Tabuthema. Wenn Du auch die Hintergründe und die physiologischen, anatomischen Zusammenhänge erkennen möchtest, bist Du genau richtig. Lass uns dieses Tabu Thema angehen!
Ich kann Dir alle wichtigen Informationen zu diesem spannenden Thema geben, so dass keine Fragen offen bleiben. Du wirst sehen, dass es viele AHA Momente für Dich geben wird!

 

Das bin ich

 

 

 

Sabine Meissner, Personaltrainerin.

Ständige Weiterbildung ist für mich eine Verpflichtung und macht den Anspruch an mein Training komplett. Kraft aus der Mitte schöpfen zu können, ist für mich ein wichtiger Bestandteil meines Lebens.

Mein Ziel ist es, die Erfahrungen und mein Wissen weiterzugeben, welches ich mir in den letzten 25 Jahren angeeignet habe. Wichtig ist mir, dass die Frauen ihre Sinne schärfen. Ich möchte das Auto-Biofeedback, also die eigene Rückmeldung aus dem Körper, ohne Hilfe von technischen oder elektronischen Hilfsmitteln verbessern.

Ich erweitere mein Wissen als Physiotherapeutin ständig, unter anderem mit Fortbildungen in den Bereichen Neurologie, Craniosakrale Therapie, Fußreflexzonentherapie und der Gynäkologie.
Grundlage meiner Arbeit ist das Tanzbergerkonzept®, welches mich überzeugt hat. Darüber hinaus kooperiere ich mit “MamasMitte”, tolles Programm bei der Therapie der Rectusdiastase.
Ich arbeite auch in einer Klinik und dort in meinem Spezialgebiet der Gynäkologie. Außerdem begleite ich Frauen in Rückbildungs – und Beckenbodenkursen. Dort treffe ich auf Frauen jeden Alters, denn ein inaktiver Beckenboden ist keine Frage des Alters.

Was meine Kundinnen sagen

Sabine verfügt über ein umfangreiches Fachwissen, welches sie kompetent und sehr verständlich vermittelt. Außerdem ist sie in der Lage in ihren Kursen spontan und flexibel auf die Bedürfnisse ihrer Kunden einzugehen. Ich bin begeistert und empfehle sie oft weiter.

Manuela König

Top Online Betreuung! Ich hab mich von Sabine begleiten lassen, um meine Körpermitte zu stabilisieren (Rectusdiastase nach 3 Schwangerschaften, wenig Stabilität, Verhärtung im Lendenwirbelbereich). Die Online-Beratung hat super funktioniert! Ich war zunächst skeptisch, weil ich mir nicht vorstellen konnte, diese Körperübungen, bei denen es sehr auf eine korrekte Ausführung geht, über online gezeigt zu kriegen. Aber das war überhaupt kein Problem. Die von Sabine empfohlenen Übungen wirken sehr tiefgreifend auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene, die Betreuung war professionell und liebevoll. Herzlichen Dank!

Heike Herz

Als Sportlerin und professionelle Kitesurferin dachte ich, dass ich schnell wieder für das Wasser fit bin. Wenig wusste ich! 8 Wochen nach der Geburt und Nachsorgeuntersuchung: Sportverbot! Mit einem Rectusd. von über 4 cm habe ich mich heulend an Sabine gewandt. Auch wenn es keine face to face Betreuung gibt, da ich seit ein paar Wochen in Montenegro bin, schafft es Sabine mich immer zu motivieren. Eine tolle und liebevolle Online Begleitung und Unterstützung! Ich habe sofort gemerkt, dass die Übungen mir gut tun. Und siehe da, nach 1 1/2 Monat atmen, fühlen und an mich glauben habe ich es geschafft den Spalt zu schließen!! Und ich habe sogar die ersten paar Minuten wieder auf dem Wasser verbracht. All das hab ich Sabine zu verdanken.

Anne Valvatne, Profikitesurferin

Schau Dir das an!

Du siehst hier die gefüllte Blase, dunkler Bereich und unten in hell siehst Du den Beckenboden,
der sich mit einer speziellen Atemtechnik besonders stark hebt. Ist das nicht toll?

Preise

Die ersten 20 min. sind kostenfrei.
Meine Preise belaufen sich derzeit bei 75 Euro/ 50 min.

Wenn Du ein Privatrezept hast, kannst Du dieses bei Deiner Krankenkasse einreichen. Kläre bitte im Voraus die Abrechungsmöglichkeiten in Deinem Vertrag.

Lass uns in Verbindung bleiben!

Schreibe mir!

Schreibe mir Dein Anliegen per E-Mail, dann melde ich mich bei Dir und wir besprechen das weitere Vorgehen.
Dies ist völlig unverbindlich!

Rufe mich an!

Auch ein persönliches Gespräch kann schon viel ordnen.
Lass uns telefonieren und wir sehen gemeinsam in die gleiche Richtung!
Auch das ist unverbindlich!
Phone: 00491772735359

Der Kontakt zu mir!

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