ELITE CORE COACHING MIT
FOCUS BECKENBODEN
Kraft aus der Mitte schöpfen zu können, ist ein wichtiger
Bestandteil des Lebens.
Hier gibt es die ERSTEN 3 TIPPS für eine starke Mitte, die Du in wenigen Minuten zu Hause umsetzen kannst!
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MAMAS MITTE
Ich will meinen Beckenboden aktivieren
Lass uns auch über diese Probleme reden
UUPs, da ist wohl was daneben gegangen.
Kennst Du das?
Du hast immer noch diese “UUPS” Momente, obwohl Deine Kinder schon groß sind?
Dein Bauch sieht immer noch so aus, als wärst Du im 5. Monat schwanger?
Du möchtest wieder helle Hosen tragen oder endlich mal wieder einen Film im Kino bis zum Ende sehen ohne ständig auf die Toilette zu rennen?
Beim Husten und Niesen verlierst Du Urin??
Du leidest unter einer schwachen Blase nach der Geburt?
Ich helfe Dir dabei:
- keine “OOPS” Momente mehr zu erleben zu müssen,
- Deine Mitte zu stärken,
- Deine Rectusdiastase in den Griff zu bekommen.
Du hast Fragen?
- Was mache ich bei einer Rectusdiastase?
- Wie werde ich wieder kontinent?
- Muss ich meinen Beckenboden mein Leben lang trainieren?
- Die Geburt ist schon so lange her, kann ich trotzdem etwas tun?Dann vereinbare HIER ein kostenloses Beratungsgespräch.
Ich selbst litt nach meinem zweiten Kind unter einer Inkontinenz und unter einer geschwächsten Mitte. Ich konnte nicht mehr schnell rennen, keine plötzlichen Bewegungen, husten und niesen war eine Zitterpartie, die Fahrten zur Oma wurden eine echte Herausforderung und der Besuch im Kino war kaum möglich.
Ich dachte mir nur: ‘Das kann doch nicht sein, ich als Physio, muss das doch hinbekommen! Ich kenne doch alles’. Das war leider nicht so. Das, was ich kannte und lernte, war alles andere als zielführend für mein Problem.
Es war ein bißchen Gymnastik, hatte aber nichts mit funktionellem Beckenbodentraining zu tun, so wie ich es jetzt kenne. So machte ich mich auf die Suche und fand meine Heilung im Tanzbergerkonzept, welches ich nun mit Leidenschaft anwende und große Erfolge habe, nicht nur bei mir.
MOM RELOADED
GESUNDHEIT
MOM RELOADED – Immer noch einen Babybauch?
Eine wahrscheinliche Ursache kann eine Rectusdiastase sein. Ob Du eine hast, was Du dagegen tun kannst, erfährst Du bei mir.
Es ist auch möglich, dass Deine Bauchmuskeln noch nicht die nötige Spannung haben und Dein Bauch noch wie im 5. Monat schwanger aussieht.
Wir gehen das Problem gemeinsam an.
Ich arbeite gerade an einem Onlinekurs, der sich genau mit diesem Thema befasst.
Möchtest Du mehr dazu wissen? Hier gibt es MEHR INFOS
Dann trage Dich gleich hier ein und bekomme die neuesten Informationen in meinem Newsletter! Wenn Du Dich jetzt einträgst, bekommst Du 25 % Rabatt auf den Kurs.
Und lade Dir gleich die ersten drei wichtigen Tipps herunter, die Deinen Bauch und Deinen Beckenboden vor unnötiger Belastung schützen!
Ich will meinen Beckenboden aktivieren
Das aller Wichtigste im Core – und Beckenbodentraining ist zunächst die Aufrichtung.
Versuche zwischen durch immer aufrecht zu stehen. Mach dich lang ohne ins Hohlkreuz zu fallen!
Außerdem achte darauf, dass Du immer über die Seite aufstehst!
Damit schonst Du Deinen Beckenboden und aktivierst die richtige Muskulatur, die Deinen Bauch trainiert ohne den Beckenboden zu belasten! Also, erst auf die Seite rollen und dann aufstehen. Vermeide Hebelbewegungen! Auch beim Tragen. Trage Gewichte, wie Taschen, Babys immer so nah wie möglich am Körper. Dadurch vermeidest du schädliche Scherkräfte, die sich auf Deinen Beckenboden und den Bauch negativ auswirken können.
Wenn Du noch mehr wissen willst, dann geht es HIER entlang!
Ich will meinen Yoga-
unterricht für Frauen
verbessern
Du bist Yogalehrerin und möchtest Deine Yogapraxis mit zielgerichteten Übungen, die den Beckenboden betreffen, vertiefen? Die Frauen, werden es Dir danken, denn noch immer ist es ein Tabuthema. Wenn Du auch die Hintergründe und die physiologischen, anatomischen Zusammenhänge erkennen möchtest, bist Du bei mir genau richtig. Lass uns dieses Tabu Thema angehen!
Ich kann Dir alle wichtigen Informationen zu diesem spannenden Thema geben, so dass keine Fragen offen bleiben. Du wirst sehen, dass es viele AHA Momente für Dich geben wird!
Du willst mehr darüber wissen? Trage Dich HIER ein und Du erfährst als erste, wann der nächste Online Kurs beginnt!
ICH WILL MEINEN YOGAUNTERRICHT FÜR FRAUEN VERBESSERN
YOGA
Das bin ich
Sabine Meissner, Personaltrainerin, Beckenbodentherapeutin, Physiotherapeutin
- 25 Jahre Berufserfahrung als Physiotherapeutin
- Mitglied im Global Pelvic Health Alliance
- Beckenbodentherapeutin nach dem Tanzbergerkonzept® in Prävention und Therapie
- Funktionelle Rückbildungsgymnastik nach Tanzberger®
- Behandlung und Therapie der Rectusdiastase nach Angela Heller
- zertifizierte MamasMitte Trainerin mehr Infos HIER
- Craniosakrale Therapie
- Fussreflexzonentherapie nach Hanne Marquardt
- Neurologische Bobath- Therapeutin für Erwachsene
Ständige Weiterbildung ist für mich eine Verpflichtung und macht den Anspruch an mein Training komplett. Kraft aus der Mitte schöpfen zu können, ist für mich ein wichtiger Bestandteil meines Lebens.
Mein Ziel ist es, die Erfahrungen und mein Wissen weiterzugeben, welches ich mir in den letzten 25 Jahren angeeignet habe. Wichtig ist mir, dass die Frauen ihre Sinne schärfen. Ich möchte das Auto-Biofeedback, also die eigene Rückmeldung aus dem Körper, ohne Hilfe von technischen oder elektronischen Hilfsmitteln verbessern.
Ich erweitere mein Wissen als Physiotherapeutin ständig, unter anderem mit Fortbildungen in den Bereichen Neurologie, Craniosakrale Therapie, Fußreflexzonentherapie und natürlich der Gynäkologie. Die Gynäkologie ist mein Steckenpferd.
Grundlage meiner Arbeit ist das Tanzbergerkonzept®, welches mich überzeugt hat. Darüber hinaus kooperiere ich mit “MamasMitte”, tolles Programm bei der Therapie der Rectusdiastase.
Ich arbeite in einer Klinik und dort in meinem Spezialgebiet der Gynäkologie. Außerdem begleite ich Frauen in Rückbildungs – und Beckenbodenkursen. Dort treffe ich auf Frauen jeden Alters, denn ein inaktiver Beckenboden ist keine Frage des Alters.
Was meine Kundinnen sagen
Sabine verfügt über ein umfangreiches Fachwissen, welches sie kompetent und sehr verständlich vermittelt. Außerdem ist sie in der Lage in ihren Kursen spontan und flexibel auf die Bedürfnisse ihrer Kunden einzugehen. Ich bin begeistert und empfehle sie oft weiter.
Manuela KönigTop Online Betreuung! Ich hab mich von Sabine begleiten lassen, um meine Körpermitte zu stabilisieren (Rectusdiastase nach 3 Schwangerschaften, wenig Stabilität, Verhärtung im Lendenwirbelbereich). Die Online-Beratung hat super funktioniert! Ich war zunächst skeptisch, weil ich mir nicht vorstellen konnte, diese Körperübungen, bei denen es sehr auf eine korrekte Ausführung geht, über online gezeigt zu kriegen. Aber das war überhaupt kein Problem. Die von Sabine empfohlenen Übungen wirken sehr tiefgreifend auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene, die Betreuung war professionell und liebevoll. Herzlichen Dank!
Heike HerzAls Sportlerin und professionelle Kitesurferin dachte ich, dass ich schnell wieder für das Wasser fit bin. Wenig wusste ich! 8 Wochen nach der Geburt und Nachsorgeuntersuchung: Sportverbot! Mit einem Rectusd. von über 4 cm habe ich mich heulend an Sabine gewandt. Auch wenn es keine face to face Betreuung gibt, da ich seit ein paar Wochen in Montenegro bin, schafft es Sabine mich immer zu motivieren. Eine tolle und liebevolle Online Begleitung und Unterstützung! Ich habe sofort gemerkt, dass die Übungen mir gut tun. Und siehe da, nach 1 1/2 Monat atmen, fühlen und an mich glauben habe ich es geschafft den Spalt zu schließen!! Und ich habe sogar die ersten paar Minuten wieder auf dem Wasser verbracht. All das hab ich Sabine zu verdanken.
Anne Valvatne, ProfikitesurferinSchau Dir das an!
Du siehst hier die gefüllte Blase, dunkler Bereich und unten in hell siehst Du den Beckenboden,
der sich mit einer speziellen Atemtechnik besonders stark hebt. Ist das nicht toll?
Lass uns in Verbindung bleiben!
Schreibe mir!
Schreibe mir Dein Anliegen per E-Mail, dann melde ich mich bei Dir und wir besprechen das weitere Vorgehen.
Dies ist völlig unverbindlich!
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Ein persönliches Gespräch kann schon viel ordnen.
Lass uns telefonieren und wir sehen gemeinsam in die gleiche Richtung!
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